夏天吃什么解暑 8种食物让你清凉一夏

发布时间:2013-07-20 12:50:02
来源:龙江网
编辑:王蕊

  夏天闷热不已,一拨拨的热浪不断地袭来,使身体极其不适,很容易引起中暑。夏天如何才能解暑呢?解暑的工具有很多,扇子、空调等,除冷饮外,有些食物可以帮助我们解暑。夏天吃什么解暑?这8种食物清热止渴,让你清凉一夏。

  1、西瓜

  不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

  2、苦瓜

  有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

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